co przed treningiem

[...] drogiej odżywki, gdybym miał brać całą saszetkę. Wersja ekonomiczna lepiej podziałała na mnie, niż hardcorowa. Biorąc pod uwagę, iż saszetkę można podzielić na pół i szamać przed treningiem tylko. Po dwóch saszetkach mało co mogę powiedzieć. Może kiedyś spróbuję. W czerwcu ruszę z Dorianem + GM, powiem, czy Dorian zamiatał, czy może Massacra [...]

Przed treningiem najlepiej tak 1-1,5h przed jakiś ryż parboiled, kasza, albo inne źródło węgli o średnim - średnio-niskim ig, zaraz przed jak i po treningu można zjeść dodatkowo np banana. Skoro czujesz, że trening słabo na Ciebie działa to go zmień. Na każdego co innego działa i trzeba za pomocą prób i błędów znaleźć optymalny trening dla siebie.

[...] robię tylko przysiady i jest wystarczająco. Ale też jak coś tylko parę razy w tyg. W zależności jak będziesz ją znosił, ze względu że nogi strasznie dostają w dupę i potem możesz mieć problem z treningiem albo z meczem. Na pewno odradzam tabate min. 2 dni przed meczem. Możesz np. w niedziele i w środę. Starczy jak masz 3 treningi w tyg.

Niczym górnik musiałem odkopać swój malutki dzienniczek pełen uwag i jedynek Dzisiaj piękny dzień (pomimo deszczu ). Wygrany zakład z kolegą , że BARCA wygra i wygrała jeszcze w jakim stylu W pracy znalazłem 50zł a , że nikt się nie zgłosił to se wziąłem Do pełni szczęścia jeszcze tylko potrzebowałem dobrego treningu i tak w sumie było... [...]

[...] 2 śniadanie i 3 śniadanie: (*) kromka lub dwie małe chleba razowego + 40-50g sera żółtego / kiełbasy / szynki + masło + warzywa: rzodkiewka lub ogórek + 500ml wody obiad / przed treningiem: (*) 150-200g piersi kurczaka lub filetu z ryby + 75g ryżu białego lub brązowego + warzywa na parze: brokuły, pietruszka, seler, marchew + 500ml herbaty [...]

Daj sobie porządny wycisk. A co do diety przed treningiem ryż, makaron + białko (mieso, ryba) w czasie treningu woda (mozesz dodac miod i sok z cytryny). Zobaczysz czy pomoze. Mi pompuje fajnie miesnie taki trening, ze robie 6 serii np. po 10 powt i co trening robie w kazdej serii o 1 powt wiecej

[...] przy jednoczesnym przeciwdziałaniu katabolizmowi. Sposób użycia: Dni treningowe: Pierwsza porcja z samego rana zaraz po przebudzeniu, druga porcja bezpośrednio przed treningiem, trzecia porcja bezpośrednio po treningu. Jedna porcja to 7 kapsułek. Dni nietreningowe: Pierwsza porcja z samego rana zaraz po przebudzeniu, druga po [...]

[...] Autora Frycinho Czy może jakoś go zmodyfikować ? Prosiłbym kogoś także aby napisał mi kiedy wykonywać brzuszki, przysiady, pompki... Next pytanie to co jeść po treningu i przed treningiem... Next pytanko to ile razy dziennie trenować czy 1 sesja wystarcza ? czy np. 1 sesja i na wieczorek jakiś truchcik po lasku ? I jeszcze chciałbym zapytać [...]

[...] Po: *kuskus <--- IG=60 Wychodzi na to, ze po treningu nadaje sie kasza gryczana, jęczmienna oraz kuskus, natomiast po treningu Jaglana Dodam od siebie, ze Ryż brązowy ma IG=65. Czemu wiec poleca sie kasze jaglana przed treningiem, a kuskus po treningu?? No i jeszcze jedno Czemu Zuper uważasz, ze manna jest slaba jakosciowo?? Co masz na mysli?

[...] od 3 miesięcy i ostały mi się właśnie te dwie odżywki. Jak je mam brać i co jeszcze dokupić do tego, żeby miało małowiele rece i nogi. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Miałem brać tak: w dzień treningowy rano - CP 5 mg 30 min przed treningiem - Animal Pump 1 saszetka w dzień nt rano - CP 5 mg w godz treningowych - AP 1 saszetka CO dorzucić i jak brać?

[...] pozmieniac. 7;30 50g owsianki 300 ml mleka 2 jajka 10;35 (szkoła) bułka jakies 50 gram sera i szynki 14:00 obiad.. głownie wolowina, kasza gryczana i warzywa 17:00 (posilek przed treningiem) Piers z kurczaka ok. 150 g Ryz 60g 18;00 trening Bezsposredni po treningu jabłko a jakies 40 min pozniej posiłek po treningowy kasza jeczmienna i kurczak [...]

[...] nie chcieć już nigdy ćwiczyć bez niego. Ostrzegaliśmy. Zalecane dawkowanie 1 do 3 miarek rozpuścić w 300ml zimnej wody, i pić po całkowitym rozpuszczeniu, na około 40 minut przed treningiem. Nie wstrząsać w shakerze!!! Stosować tylko w dni treningowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Crack Porcja 1miarka(15g) Ilość porcji w opakowaniu 40 [...]

[...] jesz go 2h wczesniej. Na obiad widzialem 500g kuraka, podziel to na dwa posilki po 250g co i tak jest spora iloscia dorzuc brazowy ryz/kasze do obiadu, a bialy ryz walnij przed treningiem. Do tego posilku o 10:00 to wrzuc moze owoc + WPC Po treningu bezposrednio wrzuc gainer, lub jakies wegle proste jak glukoza, potem po 30min zjedz porzadne [...]

a co jest złego w jedzeniu płatków osianych na 1.5 - 2h przed treningiem ? bo nie rozumiem. Płatki owsiane szamam codziennie od chyba 1,5 roku, wiec sam rozumiesz... Jezeli chodzi o kasze to ktora przed, ktora po treningu, a ktorej nie wrzucac nawet do diety?? Wymienie pare, wy powiedzcie: *kasza gryczana *kasza jęczmienna *kasza jaglana *kasza [...]

j.santana 2 kaps przed treningiem na trening dają akurat pobudzenie abym mógł go zrobić intensywnie i oto chodzi, narazie wiecej nie potrzeba, jak będzie trzeba to wtedy z Bodym uzgodnie Chociaż nie powiem cały czas mi ślinka leci, zebym wziął Tight Extreme + tussipect jako combo, ajajaja burzył bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci [...]

a co jest złego w jedzeniu płatków osianych na 1.5 - 2h przed treningiem ? bo nie rozumiem.

dawales na start ujemny bilans? nie ma sensu, za malo ww te jajka to strusie jesz ze takie duze? rano dalbym wiecej ww przed treningiem brakuje zrodla ww, tluszcze wywal po treningu jogurt wyrzuc, 30min pozniej zjedz normalny posilek bez tluszczy, np to co przed treningiem przed snem tluszcze jakies Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-27 [...]

[...] białeczko, gainerek (tego raczej użyję w minimalnych ilościach po treningu) Pytania: 1) Jak dawkować BCAA w DT gdy robię FBW+AEROBY? Przed FBW i pomiędzy FBW a AERO, a może przed FBW i po AERO? 2) Jeśli po AERO, to czy mogę zrobić BCAA zmixować z białkiem (i ew. małą porcją gainera)? 3) Czy są jakiekolwiek przeciwwskazania co do łączenia [...]

no i oczywiscie to, co przed treningiem moze wszamac spokojnie

[...] Nitroprogen. Bcaa g-force. Wielki ukłon w strone tego produktu. Smak pomarańcza wg mnie bije na głowe bcaa smakowe innych firm. nie wykrzywia gęby jest to pozycja która zagości u mnie na dłużej schemat suplementacji przed treningiem bcaa 10 g aakg 6 kapsów po treningu 10 g glutaminy 10 g bcaa przed snem 10 g glutaminy białko i gainer wg braków